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【消息】超给力五天健康减肥食谱全身SIZE快速瘦一圈

发布时间:2020-12-25 19:37:58 阅读: 来源:清水离心泵厂家

第一天

早餐:三明治1份、益力多1瓶、番茄1个

中餐:素面1碗、水煮青菜、苹果1个

晚餐:米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个

第二天

早餐:水煮蛋1个、豆浆1杯、番茄1个

中餐:米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙子1个

晚餐:糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个

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第三天

早餐:皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜

中餐:鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个

晚餐:糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨子1个

第四天

早餐:水果沙拉1份、水煮蛋1个

中餐:米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙子1个

晚餐:糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄9个

第五天

早餐:玉米1个、白粥1碗、樱桃4个

中餐:糙米饭半碗、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个

晚餐:糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个

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