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杏仁不能和什么一起吃【健康问题】

发布时间:2019-08-23 20:47:51 阅读: 来源:清水离心泵厂家

目录杏仁不能和什么一起吃杏仁宜和什么一起吃哪些人不适宜吃杏仁杏仁的营养成分杏仁的功效作用杏仁的食谱推荐

杏仁有南杏仁、被引入之分,但统称为杏仁,南杏仁甜,北杏仁苦又叫苦杏仁,杏仁油微毒性,使用前需用热水冲开去毒性,含油量大,营养丰富,富含蛋白质、脂肪、糖等营养元素,适合食用,那么在日常的饮食中,杏仁不能和什么一起吃呢?

杏仁不能和什么一起吃

杏仁+猪蹄:猪蹄是常见熟食之一,味道鲜美,营养丰富,人们喜爱,但是结合杏仁一同食用的话会导致腹泻、腹痛,要谨慎食用。

杏仁+板栗:板栗是人们经常食用的干果,营养价值很高,经常食用对人体好,但是和杏仁一同食用的话,会引起腹胀等身体不适反应。

杏仁+薏米:薏米是主食之一,可以养阴生津,补气养血,但结合杏仁一同食用会引起上吐下泻的症状。

杏仁+黄氏:黄氏是常见中药之一,性温,有驱风运毒的功效,但是和杏仁一同食用就不是药了,会导致身体不适,要谨慎食用。

杏仁宜和什么一起吃

杏仁宜和核桃、芝麻、牛奶等食物一同食用。

杏仁+核桃:核桃是健脑、增强抵抗力的有效食物,经常食用对身体好,再结合杏仁一同食用的话,还有促进大脑发育的效果,适合未发育完全的小孩食用。

杏仁+芝麻:芝麻可以榨油,也可以食用,有黑发、健体的功效,再结合着杏仁一同食用有补脑益脑、改善睡眠等功效。

杏仁+牛奶:牛奶营养价值很高,经常饮用可以强健骨骼、补钙等效果,结合杏仁一同食用的话,还可以提高免疫力、营养互补。

哪些人不适宜吃杏仁

1、骨折的人

杏仁中含有大量草酸,而草酸在人体中遇到钙会形成草酸钙,会阻止人体对钙的吸收,从而影响骨骼生长恢复,骨折的人再回复过程中有谨慎食用杏仁。

2、孕妇

杏仁有小毒,虽可以用水冲掉,但是孕妇还是要谨慎食用。

3、实热体质者

杏仁是温性食物,容易吸收消化,其中的某些有效物质会对体热的人产生不良反应,所以实热体质的人要谨慎食用。

4、糖尿病患者

糖尿病患者食用杏仁会影响体内糖分含量,所以有尽量减少食用杏仁。

5、婴儿

婴儿体质脆弱,食用食材要谨慎,所以,要避免食用杏仁等会引起身体不适的食物。

6、阴虚咳嗽者

杏仁虽营养丰富,但不适所以人食用都有效果的,阴虚咳嗽的人食用会引起身体不适,所以要谨慎食用。

杏仁的营养成分

杏仁味苦、性温,含有大量热量、蛋白质、脂肪、和少量维生素、胡萝卜素等营养成分,杏仁的草酸含量很大,同时钾、钙、磷等微量元素也很丰富,营养丰富,适合经常食用,但有小毒,食用前要用开水冲洗。

杏仁的功效作用

1、润肺

杏仁是温补食品,经常食用,可以止咳平喘,润肠通便,一般可以用于治疗咳嗽、肺病等,经常食用还可以补肺。

2、降低胆固醇

杏仁中含有大量的黄酮类和多酚类的有效成分,经常食用,这种成分可以降低人体内胆固醇的含量,所以杏仁有降低胆固醇的功效,还可以降低心脏病和很多慢性疾病的病发率。

3、促进皮肤血液循环

经常食用杏仁有美容养颜的功效,它能有效的促进皮肤的血液循环,是皮肤红润光泽。

4、抗肿瘤

杏仁中有一种名为苦杏仁苷的成分,这种成分可以有效的杀死癌细胞,可以抗肿瘤,同时杏仁含有丰富的胡萝卜素,可以抗氧化,还有预防肿瘤的作用。

5、减肥

据研究,经常食用杏仁,体重不会增加,杏仁中含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,并减少肠癌发病率,和降低胆固醇含量,所以经常食用杏仁可以减肥,适合肥胖的人食用。

杏仁的食谱推荐

1、牛奶杏仁炖银耳

做法:准备银耳适量,杏仁300克,牛奶一盒,糖适量,首先将银耳用清水泡发,减掉根部、撕成小朵备用,将杏仁洗净,在锅中倒入适量清水,放入杏仁煮10分钟,已消除毒性,再锅中放入银耳、杏仁,撒上白糖,倒入适量牛奶,边煮边搅拌,以免粘锅,15分钟后,即可食用。

功效:有补充蛋白质、降血脂、血压、润肺止咳、美容养颜的功效,适合爱美女的性经常食用,效果显著。

2、蔓越莓杏仁牛轧糖

做法:准备好棉花糖200克,杏仁150克,蔓越莓适量,奶粉少许,黄油30克,首先将杏仁洗净,放入烤盘中,再150度的烤箱中烤15分钟,取出备用,将蔓越莓洗净切碎,放入盘中备用,将黄油放入锅内小火融化,直至黄油融化后,放入棉花糖,搅拌至融化,再放入考好的杏仁,迅速搅拌均匀,再加入蔓越莓一同搅拌,最后放入奶粉,搅拌均匀后放入烤盘中,用刮片整理定型,烤20分钟,晾凉后用刀切成长条状,再切成适当大小,用糯米纸将每个牛轧糖包好,即可食用。

功效:富含大量的脂肪、蛋白质、热量,可平喘、祛痰止咳,是健康食品,适合低血糖人食用。

3、杏仁露

做法:准备杏仁100克,冰糖50克,水适量,首先将杏仁洗净泡发,泡好后去皮,用搅拌机里打碎,加入700克的水即可,要打磨两次,要一点渣没有才行,打好后放入碗中,加入适量冰糖,搅拌均匀,至冰糖融化,即可食用。

功效:有止咳、祛痰、平喘、美白等功效,适合早上饮用,经常食用,效果显著。

杏仁是滋补佳品,营养丰富,适合大多数人食用,可搭配其他食材营养累加,味苦可结合糖一同食用,虽有小毒但可出去,经常食用,效果显著,但如果不恰当地将杏仁和一些相克食物同吃,就会起到反效果。因此食用杏仁前,应该了解吃杏仁的禁忌。杏仁,你吃对了吗?

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