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世界最长寿女性长寿的秘诀是什么《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:05:17 阅读: 来源:清水离心泵厂家

网导读:世界最长寿女性,长寿的秘诀是什么?全世界最长寿女性119岁了,曾顿顿离不开回锅肉。世界最长寿女性,那么长寿的秘诀是什么?下面一起来看看吧。

世界最长寿女性

2016年8月21日,农历七月十九日,全世界最长寿女性成都双流的付素清老人迎来119岁生日,4天前,老人最小的玄孙才刚刚出生。在四川成都太平街道场镇,问起百岁老人付素清,在茶馆里打牌的男女老少都晓得。

付素清老人膝下育有6个子女,家族里可谓人丁兴旺,据粗略统计,加上几天前才出生的玄孙,一大家子大概有68人。近两年里,家里就添了5个玄孙。第5代里最大的都23岁了,刚刚毕业。负责操持老人家生日的,已经是付素清的第四代曾孙、曾孙女婿。

老人的二女儿、已经83岁、听力也下降不少的徐淑华说,跟往年行动自如相比,近半年来,付素清的身体差了一些。以前老人最爱吃回锅肉,几乎顿顿离不开,一日三餐都能吃上大半碗米饭。现在吃得最多的,是焖得烂熟的青豆、蒸过的南瓜红薯,喝得最多的是白开水,不爱喝炖汤。

前些年开始,付素清记忆退化,不认识孙辈、曾孙辈的孩子,但脾气可不小,不喜欢别人碰她。上个月一次体检,付素清老人的血压值分别是高压119、低压74,完全在正常值范围内,细胞检测结果甚至比一般年轻人还健康。

根据世界卫生组织长达数十年的跟踪调查研究,每十万人中有七个超过百岁的健康老人就算是长寿地区。据统计,现在全世界范围内最长寿的地区有五个,他们分别是日本的冲绳岛;希腊的西米岛;意大利的凯姆波帝迈勒;巴基斯坦的罕沙;中国广西的巴马。那么长寿的秘诀是什么?一起来看看。

长寿的秘诀是什么

1、合理的饮食

吃,在人的生命活动中是如此的重要,研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点,按照现代营养学的解释是:他们的膳食科学合理,主要摄入的是大量蔬菜水果,并以粗粮谷物为主食,食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。

2、科学的运动

对世界五大长寿村的跟踪研究表明:每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫,每天做大量的户外劳动,耕种农作物、出海打鱼,不经意间就做了大量的运动,就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。位于中国广西的巴马四面环绕大山,这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼,每天劳作至少8个小时,能够保证充足的有氧运动。

3、平和的心态

2010年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果,他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子心平气和。可见,长寿之道不分中外。世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学!

4、优越的自然环境

良好的生活环境,可以使人的寿命增加1020年。考察全球长寿之乡,无一不是在得天独厚的自然环境中存在,自然环境都保持了原生态,没有受到任何污染,每立方空气中负氧离子的含量很高,被誉为天然氧吧。再观长寿老人们的居所,人野相近,心远地偏,背山临水,气候高爽,土地良沃,泉水清美,让人与居所相忘于自然,实现居所与山水的和谐共生,生命在如此的浸润中更加鲜活持久。

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